Tá athrú suntasach á dhéanamh ar thírdhreach na hoibre le leitheadúlacht mhéadaithe na hoibre iargúlta. De réir mar a thagann dul chun cinn sa teicneolaíocht agus gnólachtaí in oiriúint, bíonn níos mó daoine aonair ag obair ó chompord a dtithe. Mar sin féin, níl aon dúshlán ag baint leis an athrú seo.
Síneann na dúshláin a bhaineann le hobair ón mbaile níos faide ná gnéithe lóistíochta na teicneolaíochta agus na nascachta. Tá constaicí uathúla ag baint le cóngaracht an spáis bhig, seachráin fhéideartha, agus easpa oifigí traidisiúnta.
Seo na 9 leid is fearr atá dírithe ar thimpeallacht oibre a fheabhsú, táirgiúlacht agus folláine a chothú i measc chompord an bhaile.
Leid 1: Bíodh Spás Oibre Tiomnaithe agat
I réimse na hoibre cianda, is féidir leis an líne idir obair phearsanta agus obair doiléir. Ní moladh amháin é spás oibre tiomnaithe ach is riachtanas é. Feidhmíonn an limistéar tiomnaithe seo mar theorainn shíceolaíoch, rud a léiríonn tús agus deireadh an lae oibre.
Sula gcruthaítear spás oibre tiomnaithe, smaoinigh ar limistéir atá ar shiúl ón seomra leapa. Is é an seomra leapa a bhaineann go traidisiúnta le scíthe agus scíthe. Is é an bealach idéalach ná cúinne ciúin a aithint sa seomra suí, oifig bhaile a bhunú i seomra spártha, nó fiú áit ar leith a ainmniú ag an mbord bia.
Leid 2: Úsáid Dlúth nó Troscán Ilfheidhmeach
Dóibh siúd atá ag tabhairt faoi na dúshláin a bhaineann le spásanna beaga maireachtála, ní féidir an iomarca béime a chur ar thábhacht an troscáin atá in oiriúint do do chuid riachtanas.
Pictiúr é seo: cathaoir rollta a ghluaiseann gan uaim ó do dheasc go dtí an seomra suí, comh-aireachta comhaid iniompartha a lasann gealaí mar bhord taobh, nó deasc infhillte a athraíonn go galánta aon choirnéal atá ar fáil ina spás oibre feidhmiúil. Tá an margadh lán le dearaí seiftiúla a athshainmhíníonn teorainneacha na bhfóntas.
Ná déan dearmad míreanna ar rothaí a chuardach lena n-athchóiriú go héasca, smaoinigh ar roghanna infhillte nó infhillte ar féidir iad a ghlanadh nuair nach bhfuil siad in úsáid.
Leid 3: Úsáid Spás Ingearach agus Stóráil Eagraithe
Is féidir le leas a bhaint as an spás ceartingearach a fheictear go minic é a athrú.
Samhlaigh áilleacht na seilfeanna balla-suite a thaispeánann do chuid bunriachtanais le feidhmiúlacht agus le bua. Ní hamháin go n-uasmhéadaíonn seilfeanna leabhar ingearacha an stóráil ach cuireann siad teagmháil sofaisticiúlachta le d'oifig bhaile freisin.
Bain úsáid as an gcumhacht uaireanta oibre ar leith a shocrú, ag cruthú struchtúr a choinníonn ní hamháin tú cuntasach ach a leagann teorainneacha soiléire amach freisin. Cabhróidh obair, agus dul a chodladh ag an am céanna le do chorp a fhios nuair a bhíonn sé in am codlata agus am a bheith ag obair. Ní hamháin gur féidir leis éifeachtúlacht oibre a fheabhsú ach freisin saol oibre níos sláintiúla a chothú.
Leid 5: Téigh Lasmuigh agus Faigh Solas Nádúrtha
Tá sé cruthaithe go bhfeabhsaítear do ghiúmar má thógann tú fiú 10 nóiméad lasmuigh. Is féidir le anáil aer úr a bheith ina chatalaíoch do lá oibre níos táirgiúla. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn solas nádúrtha giúmar ach cuidíonn sé le brú súl a laghdú.
Leid 6: Íoslaghdaigh seachráin
Ní mór duit ach do ghuthán a chur sa seomra leapa agus tú ag iarraidh oibriú.
Leid 7: Ardaigh Do Spás Oibre le Eirgeanamaíocht Dinimiciúla
I réimse na hoibre cianda, féadann infheistíocht a dhéanamh i deasc eirgeanamaíochta dinimiciúil athrú ar do tháirgiúlacht agus d’fholláine iomlán. Seo an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach an leid seo a ionchorprú i do ghnáthamh oifige baile:
Compord Feabhsaithe: Ligeann deasc dinimiciúil duit an chothromaíocht foirfe a aimsiú idir suí agus seasamh, rud a laghdaíonn an brú ar do chorp. Freastalaíonn sé ar do chuid sainroghanna uathúla, ag cur compord chun cinn le linn uaireanta oibre sínte.
Posture Feabhsaithe: Spreagann an cumas aistriú idir shuímh agus seasaimh staidiúir níos fearr. Má choinnítear staidiúir dhinimiciúil, cuirtear le sláinte an dromlaigh agus laghdaítear an baol a bhaineann le saincheisteanna matánchnámharlaigh.
Fócas agus Cruthaitheacht a Fheabhsúy: Is féidir d’intinn a athnuachan agus tú ag seasamh suas agus ag bogadh ar feadh cúpla nóiméad, rud a fhágann go mbeidh fócas méadaithe ann agus d’fhéadfadh smaointe nua nó réitigh chruthaitheacha ar dhúshláin a spreagadh.
Leibhéil Méadaithe Fuinnimh: Cuireann malartaithe idir suí agus seasamh scaipeadh fola chun cinn, rud a choscann an sluggishness a d'fhéadfadh teacht le tréimhsí fada suí. Treisíonn sé seo do leibhéil fuinnimh agus cabhraíonn sé leat fanacht ar an airdeall i rith an lae.
Leid 8: Cuir an Ceol ar siúl agus bain úsáid as cluasáin chun torann a chealú
Féadann sé a bheith dúshlánach nascleanúint a dhéanamh i dtimpeallacht oibre roinnte nó torannach, ach leis an gcur chuige ceart, is féidir leat é a iompú ina spás a chothaíonn fócas agus táirgiúlacht.
Cuireann ceol ar do chumas do thimpeallacht a oiriúnú. Cibé an séis uirlise soothing le haghaidh tiúchan domhain nó seinnliosta bríomhar le haghaidh tascanna a éilíonn fuinneamh, is féidir leis na foinn cearta do spás oibre a athrú.
Tairgeann cluasáin chealaithe torainn tearmann i lár an chaos. Trí fhuaimeanna comhthimpeallacha a laghdú go gníomhach, cuireann siad ar do chumas tú féin a thumadh i do thascanna gan aon seachrán.
Leid 9: Seachain Leithlisiú
Daoine sóisialta ó dhúchas iad daoine, agus féadann uaigneas, strus agus fiú dúlagar a bheith mar thoradh ar leithlisiú.
Ní chiallaíonn obair ón mbaile oibriú i d’aonair iomlán. Tá idirghníomhaíochtaí sóisialta cosúil le anáil aer úr do do shláinte mheabhrach.
Seo roinnt Straitéisí chun Fanacht i gCeangail le Daoine Eile
Gníomhaíochtaí Tógála Foirne Ar Líne: Déan iniúchadh ar ghníomhaíochtaí tógála foirne is féidir a dhéanamh beagnach.
Glaonna Físe Rialta: Nuair is féidir, rogha an diúltaithe do ghlaonna físe seachas ríomhphoist nó comhráite. Tá ról ríthábhachtach ag gothaí gnúise agus teanga choirp sa chumarsáid agus cuidíonn siad leis an mbearna a chruthaíonn fad fisiciúil a líonadh.
Bain úsáid as Ardáin Teachtaireachtaí: Fan ceangailte i rith an lae trí úsáid a bhaint as ardáin teachtaireachtaí. Is féidir le seiceáil isteach tapa, nuashonruithe, nó fiú meme greannmhar a roinnt cur le braistint chomhtháite.
Ar deireadh ach ní ar a laghad, féach ar do chairde aghaidh le duine oiread agus is féidir leat!
De réir na 9 leid sin, is féidir leat slán a fhágáil le seachráin agus aonrú, agus fáilte a chur roimh ghnáthamh oibre ó bhaile atá níos compordaí agus níos éifeachtaí!
